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Dopo 2 ori storici alle Olimpiadi di Tokyo per l'Italia dell'atletica, questo articolo vuole mettere in luce quelli che sono i punti chiave per una performance vincente negli atleti velocisti.

Come si alimentano i più grandi campioni di tennis al mondo? Quali sono gli aspetti nutrizionali da non sottovalutare per una performance di alto livello? Scopriamolo insieme in questo nuovo articolo. 

Nuoti e spesso ti senti stanco? Oppure a volte non hai la giusta forma fisica, come quella di qualche avversario e noti con una leggera vergogna quando vi scrutate al blocco di partenza che lui non ha il filo di grasso sulla pancia come te? Questo perché il nuoto  è uno sport in cui la...

Ormai è ben noto nel mondo dello sport l’importanza dell’uso di caffeina per migliorare le prestazioni sportive. Parliamo di un integratore che può vantare numero studi che hanno confermato la sua importanza. Il suo effetto ergogenico è dato dalla sua azione sul sistema nervoso centrale, ha...

Nell’articolo di oggi vi voglio parlare di una tecnica d’integrazione poco utilizzata dagli sportivi ma che ultimamente sta riscontrando ottimi feedback da parte della comunità scientifica: sto parlando del “mouth rinse”, ossia dei risciacqui in bocca con una soluzione specifica.