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Parliamo di alcuni falsi miti che accompagnano nella quotidianità gli atleti e i loro allenatori. Sono tantissimi! Alcune credenze possono essere innocue, altre invece possono dare risultati controproducenti.

Il mondo degli atleti si divide in due macrocategorie per quanto riguarda l’approccio agli integratori: ci sono quelli che li evitano come la peste e quelli che se possono usare qualcosa lo usano. Chi ha ragione?

In questo articolo voglio parlarvi dell’importanza di questi macronutrienti per essere performanti e lo farò mostrandovi qualche studio che mette in relazione l’utilizzo degli acidi grassi liberi e del glucosio a seconda all’intensità dell’esercizio fisico.

Aumentare la massa muscolare non è cosa semplice e per farlo nel modo corretto bisogna partire da un'adeguata alimentazione e programmazione dell'allenamento.

Il Break Diet è una strategia molto applicata in ottica di bodybuilding ma che ritorna utile in altri sport e anche in percorsi di dimagrimento.