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Come si alimentano i più grandi campioni di tennis al mondo? Quali sono gli aspetti nutrizionali da non sottovalutare per una performance di alto livello? Scopriamolo insieme in questo nuovo articolo. 

Recentemente la UEFA (Union of European Football Associations) ha permesso di pubblicare un aggiornamento sulle linee guida per la nutrizione dei calciatori professionisti. Vediamo in modo queste linee guida direttamente applicate sui nostri giocatori della nazionale.

Pochi sanno che il dispendio calorico non è dato solo dall’attività fisica. Il dispendio dipende dal BMR, NEAT, NEPA, TEF e EA. Leggi l'articolo per capire di cosa si tratta e come fare per migliorarli.

Nell'articolo di oggi vi parleremo di come dovresti distribuire le calorie in caso di allenamento serale.

Calcolare il dispendio energetico è possibile ma richiede varie strategie.